Dolore cervicale e contratture: come la massoterapia può risolverli

Il dolore cervicale è uno dei disturbi più comuni tra adulti, sportivi e persone che lavorano molte ore sedute o al computer. La sensazione di “collo rigido”, mal di testa o dolore che si irradia verso spalle e schiena è spesso causata da tensioni muscolari che si accumulano nel tempo.In questo articolo vediamo come la massoterapia può aiutare a sciogliere le contratture, ridurre il dolore e migliorare la postura.

Che cos’è il dolore cervicale

La “cervicalgia” è un’infiammazione o tensione nella zona del collo e delle spalle, causata da diversi fattori:

• Postura scorretta davanti a pc o smartphone

• Stress emotivo e accumulo di tensioni

• Movimenti bruschi o traumi (colpo di frusta)

• Debolezza muscolare o mancanza di attività fisica

Quando i muscoli cervicali restano contratti a lungo, si riduce il flusso sanguigno e il dolore può diventare cronico. È qui che la massoterapia può intervenire in modo mirato.

Come la massoterapia agisce sulla cervicale

La massoterapia cervicale è un trattamento manuale che lavora sui muscoli del collo, delle spalle e della parte alta della schiena.Attraverso manovre lente e profonde, il massoterapista:

• Scioglie le contratture e le rigidità muscolari

• Migliora la circolazione e l’apporto di ossigeno ai tessuti

• Riduce la compressione nervosa che genera dolore e formicolii

• Aiuta il corpo a ritrovare il corretto equilibrio posturale

Dopo le prime sedute, molti pazienti avvertono un sollievo immediato e una sensazione di leggerezza al collo e alle spalle.

Benefici della massoterapia per la cervicale

Un ciclo regolare di trattamenti può offrire benefici duraturi:

• Riduzione del dolore e della rigidità

• Miglioramento della mobilità del collo

• Meno mal di testa da tensione

• Sonno più profondo e rilassante

• Postura più corretta e naturale

L’efficacia aumenta se la massoterapia viene associata a stretching e movimento consapevole (es. esercizi posturali o respirazione diaframmatica).

Quante sedute servono per la cervicale?

Dipende dall’intensità del dolore e da quanto tempo è presente:

• Dolore acuto (da pochi giorni): spesso bastano 1–2 trattamenti mirati.

• Dolore cronico (da settimane o mesi): serve un ciclo di 4–6 sedute per ottenere un miglioramento stabile.

  Molti clienti poi scelgono un trattamento di mantenimento mensile, utile per prevenire ricadute.

  
  

Quando rivolgersi al massoterapista

Contattare un professionista è consigliato quando:

• Il dolore cervicale dura più di una settimana

• Si percepisce formicolio o rigidità persistente

• Si avverte dolore durante i movimenti del collo

• Il dolore tende a irradiarsi verso braccia o spalle

Un massoterapista qualificato saprà valutare la situazione e, se necessario, collaborare con medici o fisioterapisti per un approccio completo.

Prendersi cura del collo ogni giorno

Oltre alla massoterapia, puoi prevenire la cervicale con semplici accorgimenti:

1. Mantieni una postura corretta durante il lavoro.

2. Fai brevi pause ogni ora per muovere spalle e collo.

3. Evita di dormire con troppi cuscini.

4. Dedica 5 minuti al giorno a esercizi di allungamento se necessario (non sempre)

5. Impara a rilassarti e respirare in modo profondo.

   
   

Massoterapia ROSASCO

Nel mio studio di Massoterapia a Milano - Via Pellegrino Rossi, 84  in zona Affori, a 50metri dalla stazione metropolitana Affori Centro, tratto in modo personalizzato ogni caso di dolore cervicale o contrattura. Ogni trattamento viene adattato alla persona, per ridurre dolore, rilassare i muscoli e migliorare il benessere generale.

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